A parte de las notificaciones, otra distracción común son las noticias.

Para algunos, estar atualizado con las noticias del día es una necesidad.

Pero será que realmente es necesario?

Cuando haces una dieta de información, reduces intencionalmente la cantidad de noticias que consumes.

Esto es productivo porque:

- Menos noticias significa menos información que procesar

- Menos noticias significa menos negatividad

- Menos noticias significa más tiempo libre

La verdad es que no tienes que seguir las noticias del día y estar al tanto de lo que pasa con los demás.

Lo que sí necesitas es saber lo que te afecta directamente en tus metas actuales.

Y cuando dejas de consumir noticias, te darás cuenta que no hacen falta en su gran mayoría y las noticias verdaderamente importantes te llegarán de una u otra forma.

Si tienes el hábito de las noticias, prueba cambiándolas por videos o audios inspiradores que llenen tu mente de ideas.

Si realmente quieres ver algo de noticias, pues, elige un momento del día y haz un pomodoro de 25 minutos solo para consumirlas, así serás intencional.

Empieza a ver las noticias como una comida mental que tu cerebro necesita procesar y digerir.

Mientras más información le des, más trabajo tendrá y menos energía quedará para dedicar a tus prioridades.

Una dieta de información es como una dieta de comida, donde elegirás sabiamente lo que entra en tu cabeza.

Si no necesito ninguna información específica entonces haré una dieta de información estricta cortando todas las noticias.

Si necesito estar al día con ciertas noticias entonces dedicaré un pomodoro de tiempo a actualizarme.

Cambio #19: Elimina la comida basura de las noticias y nutre tu mente con ideas positivas.

Del libro El Efecto Compuesto de Darren Hardy:

Si quieres que tu cuerpo funcione al máximo rendimiento, tienes que estar atento a consumir los nutrientes de mayor calidad y evitar la tentadora comida basura. Si quieres que tu cerebro rinda al máximo, tienes que estar aún más atento a lo que le das de comer. ¿Lo alimentas con resúmenes de noticias o comedias que adormecen la mente? ¿Lees la prensa sensacionalista o el ÉXITO? Controlar la entrada tiene un impacto directo y mensurable en tu productividad y tus resultados.

Controlar lo que consume nuestro cerebro es especialmente difícil porque gran parte de lo que ingerimos es inconsciente. Aunque es cierto que podemos comer sin pensar, es más fácil prestar atención a lo que nos metemos en el cuerpo porque la comida no salta a la boca. Necesitamos un nivel adicional de vigilancia para evitar que nuestro cerebro absorba información irrelevante, contraproducente o francamente destructiva. Es una batalla interminable ser selectivo y ponerse en guardia contra cualquier información que pueda desbaratar tu potencial creativo.

Tu cerebro no está diseñado para hacerte feliz. Tu cerebro sólo tiene una agenda en mente: la supervivencia. Siempre está atento a las señales de «carencia y ataque». Tu cerebro está programado para buscar lo negativo: recursos menguantes, clima destructivo, lo que sea que quiera hacerte daño. Así que cuando enciendes la radio de camino al trabajo y te bombardean con todos esos informes sobre robos, incendios, atentados, el hundimiento de la economía, tu cerebro se enciende: ahora se pasará todo el día masticando ese festín de miedo, preocupación y negatividad. Lo mismo ocurre cuando sintonizas las noticias de la noche después del trabajo. ¿Más malas noticias? ¡Perfecto! Tu mente lo rumiará toda la noche.

Abandonada a su suerte, tu mente traficará con lo negativo, lo preocupante y lo temeroso durante todo el día y toda la noche. No podemos cambiar nuestro ADN, pero podemos cambiar nuestro comportamiento. Podemos enseñar a nuestra mente a mirar más allá de la «carencia y el ataque». ¿Cómo? Podemos proteger y alimentar nuestra mente. Podemos ser disciplinados y proactivos sobre lo que permitimos entrar.

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