Escrito por Douglas Saito
la estrategia de agregación de ganancias marginales
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¿Qué crees que es más efectivo: mejorar 1% en 100 áreas distintas o 100% en una única área?
De acuerdo con la Estrategia de Agregación de Ganancias Marginales, la respuesta es 1% en 100 áreas distintas.
Esta estrategia está descrita en el libro "Hábitos Atómicos" de James Clear y te la explico a detalle en el siguiente video:
Con esta estrategia, el equipo británico de ciclismo pasó de ser uno de los peores del mundo hacia el mejor en solamente 10 años. Ganando decenas de medallas olímpicas, rompiendo récords y estableciéndose como marco de referencia en el deporte.
Lo que me gusta de esta estrategia es que puede ser implementada en cualquier área de forma sencilla, generando pequeñas victorias rápidas que motivan.
El enfoque 1% x 100 es una visión de optimización, donde reconoces que todo lo que haces puede ser mejorado.
Una excelente salud es la optimización de tu alimentación, movimiento, respiración y descanso.
Una productividad de clase mundial es la optimización de tus habilidades de priorización, planificación y ejecución concentrada.
Una vida significativa es la optimización de tu visión, valores, propósito y acciones diarias.
Por otro lado, el enfoque de excelencia 100% x 1 es un camino que parece sin fin y de progresos lentos. Puedes practicar la meditación, pero para llegar a dominarla, es necesario que la practiques por toda la vida.
No es que el enfoque de excelencia no sea bueno.
Sí, es bueno y útil.
El problema de ese enfoque es cuando queremos aplicarlo a todo.
Si tú no trabajas directamente con alimentación o no eres un atleta, no necesitas conocer a detalle todo lo relacionado a la alimentación para mejorar un poco la tuya y cosechar grandes beneficios.
Si trabajas con esto, ahí sí debes conocer cada detalle de ello porque la excelencia es lo que te hará sobresalir.
¿Cómo usar la Estrategia de Agregación de Ganancias Marginales en tu vida?
Primero, identifica tu estado actual en las diversas áreas de tu vida. (Busca en Google "rueda de la vida" y tendrás una base para empezar)
Segundo, para cada área, identifica subáreas o áreas menores.
Por ejemplo, dentro de salud podrías incluir: respiración, alimentación, movimiento, descanso, etc.
Tercero, para una subárea, identifica los elementos energizantes y debilitantes. Los energizantes son las acciones que te agregan valor en esa área y los debilitantes son las que te quitan.
Por ejemplo en la alimentación, el ayuno intermitente es una práctica energizante porque permite al sistema digestivo descansar de manera que el cuerpo se hace más eficiente.
En cambio, los azúcares y harina en exceso son debilitantes que quitan energía del cuerpo, dan más sueño y pesadez y disminuyen la capacidad del cuerpo.
Otro ejemplo sería en la hidratación como energizante y en las gaseosas como debilitante.
Entonces, solo para la alimentación (una subárea dentro del área de la salud) tienes vários comportamientos que podrías mejorar 1%.
- Tomar 1 vaso de agua más al día
- Agregar 1 cucharadita de sal rosada al agua (para los electrólitos)
- No comer nada de azúcar 1 día a la semana
- Hacer ayuno intermitente (aumentar las horas si ya lo haces)
- Hacer un ayuno de frutas/detox 1 vez por mes (comer solo un tipo de fruta todo el día)
- No consumir cafeína después de las 2 de la tarde (para optimizar el descanso)
- Cambiar el aceite vegetal por aceites saludables (oliva, aguacate, coco, mantequilla, grasa animal)
Y así por delante... no necesitas cambiar tu alimentación radicalmente ni restringirte en exceso. Solo necesitas identificar puntos de mejora y empezar a trabajar sobre ellos para forman nuevos hábitos.
Cuarto, haces una lista con todas las mejoras de todas las áreas y subáreas. Probablemente encontrarás unas 100 oportunidades de mejora.
Quinto, mantén esa lista visible y revísala diariamente, buscando formas de incorporar estos cambios en tu estilo de vida.
Sexto, cultiva estos nuevos comportamientos de manera que se conviertan en hábitos.
Así es como puedes mejorar sustancialmente tu vida sin hacer cambios dramáticos, pasar hambre o frustrarte tanto.
Optimizar la vida es un arte y uno de los sentidos más relevantes.
Tú eres un administrador aquí en la Tierra. A tu cargo está tu cuerpo, tus emociones, tu mente y tu tiempo.
Como buen administrador, debes usar de la forma más inteligente posible estos recursos para cumplir tu misión.
La Estrategia de Agregación de Ganancias Marginales es vital para lograrlo.
Las gallinas 🐓 pasan buscando una dieta mágica, un ejercicio milagroso o un secreto escondido que cambiará totalmente sus vidas (y nunca lo encuentran 😅).
P.D. El concepto de 100% y 1% es figurativo. No es algo que debe ser medido. Solo quiere decir que es algo muy muy muy pequeño. Una pequeña mejora que parece insignificante, pero que, si sumada a 99 otras mejoras insignificantes, se convierten en una gran mejora—el milagrito—.
La Idea Solar ☀️ de hoy es:
Optimiza tu vida 1 paso a la vez. Encuentra 100 oportunidades de optimización y mejora solo 1% en cada una de ellas para obtener un 100% de mejora.
Si lo haces, vivirás como un Águila 🦅